Nabídka pro ženy a jejich požadavky

Ženy mají odlišné fyzické dispozice jak muži – rozmístnění svalových buněk a hormonální zastoupení. Trénik se soustředí nejvíc na problémové partie v oblasti břicha, hýždí, stehen a přitom obava a představa o svalnaté postavě je neopodstatněná. Zanedbávaní ostatních svalových partií má za následek disharmonii v rozvoji jednotlivých svalových partií, což se může projevit špatným držením těla, bolestmi zad či kloubu.


Trénink žen

Ženský trénink pouzůstává z kombinace posilování, strečinku, aerobních cvičení.

  • Silový trénink (činky) k dosažení pevné postavy.
  • Strečink ke zlepšení pružnosti svalu
  • Aerobní cvičení ke snížení množství tělesného tuku a zlepšení srdečního oběhu.

Cílem tréninku je pevná a štíhlá postava.